منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: المذبذب النهائي (آخر رد :evapattern)       :: علي إكسبرس خصم 50% عند الاستلام بالسعودية (آخر رد :سمير كمال)       :: ارخص واشهر موقع للشحن عبر الانترنت (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: ارخص واشهر موقع للشحن عبر الانترنت (آخر رد :سمير كمال)       :: افضل صالون بمسقط (آخر رد :سمير كمال)       :: عروض صالون البندري للتزين النسائي بجدة (آخر رد :غوايش)       :: عروض صالون البندري للتزين النسائي بجدة (آخر رد :غوايش)       :: عروض صالون البندري للتزين النسائي بجدة (آخر رد :غوايش)       :: افضل صالون بمسقط (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: مكافحة حشرات بالمدينه المنوره (آخر رد :سلطان توركى)       :: معنى اسم ملاك (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: تفسير رؤية الميت في المنام (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: كيف اعرف برجي من تاريخ ميلادي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: قرار ملكي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: معنى اسم سيلا (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: معنى اسم سيرين (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: مبرمج شات لايت سي سى (آخر رد :ضيااء)       :: بيع شراء شات دردشة مثل لايت سي سى (آخر رد :ضيااء)       :: شركة بيع دردشة برنامج شات مثل لايت سي سى (آخر رد :ضيااء)       :: حلا ريمان (آخر رد :بثينةة)       :: فقاعة الإنترنت العربي (آخر رد :reemheeh)       :: هل تبحث عن افضل شركات التنظيف فى دبى 0504021199 رحاب الشرق (آخر رد :مسوق كوم)       :: عيش حياة الملوك بكومبوند سكاي كوندوز 01153211799 (آخر رد :مسوق كوم)       :: فوائد حليب الناقه (آخر رد :هدير صلاح)       :: فوائد اللبن الرائب (آخر رد :هدير صلاح)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-04-19, 06:28 PM   #1
 
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 4
هدير صلاح is on a distinguished road
افتراضي رجيم شهر رمضان

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب تنوع الأطعمة على مائدة الإفطار، وتناول مختلف أنواع الحلويات عالية السعرات الحرارية، وبسبب شعور الصائم بالجوع طوال اليوم فإنه يتناول كمية كبيرة من الطعام تفوق حاجته على وجبة الإفطار لتعويض ذلك، وشهر رمضان هو فرصة لتغيير نظامهم الغذائي للأفضل، وخسارة الوزن بشكل أسرع، وسنقدّم لكم في هذه المقال بعض النصائح، بالإضافة إلى رجيم صحي لخسارة الوزن خلال رمضان.

الإفطار

يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.


أو حليب منزوع الدسم.

أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات.

مع طبق سلطة خضراء.

أو خضراوات مسلوقة مع القليل من الملح والفلفل.

بعد صلاة المغرب

طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.

مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.

مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.

مع كوب حليب خالي الدسم.

التحلية

قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.

بعد صلاة التراويح والى السحور

شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.

السحور

كوب من اللبن الرائب او الزبادي.

مع فنجان فول بدون زيت.

ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).

وقطعة من جبن قريش.

منقول عن دايتشن
هدير صلاح غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096562222798
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 08:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع