منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: عفش الكويت (آخر رد :فاطمه رضا)       :: عفش الكويت (آخر رد :ضياء ألروح)       :: شركة تنظيف مجالس بالمدينة المنورة بخصم 25 % |ركن المدينة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف بينبع بخصم 25 % | شركة ركن المدينة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف بالمدينة المنورة بخصم 30 % - ركن المدينة (آخر رد :قناة التسويق)       :: تركيب غرف نوم بالمدينة المنورة بخصم 40 % | 0595303046 شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: افضل شركة تنظيف بالمدينة المنورة بخصم 25 % - 0595303046 (آخر رد :قناة التسويق)       :: كهربائى منازل بالمدينة المنورة بخصم 25 % - 0595303046 - شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف سجاد بالمدينة المنورة بخصم 25 % | 0595303046 (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة نقل عفش بينبع بخصم 25 % | 0595303046 شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة - 0595303046 - بخصم 30 % بشركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة بخصم 30 % | 0595303046 - شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف مجالس بالمدينة المنورة بخصم 40 % - 0595303046 - شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف خزانات بينبع بخصم 25 % | 0595303046 شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة بخصم 25 % - 0595303046 - شركة العاصمة (آخر رد :قناة التسويق)       :: أسماء أولى العزم من الرسل (آخر رد :زينب كريم)       :: بعض تواريخ الأبراج (آخر رد :سحربحرى)       :: سناب الخبر (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: من هم أسماء أولو العزم (آخر رد :سحربحرى)       :: أمسية حقوق المرأة في نظام الأحوال الشخصية ( الحضانة-النفقة-الولاية) (آخر رد :غوايش)       :: أنواع الحوار (آخر رد :سحربحرى)       :: أهداف الحوار (آخر رد :سحربحرى)       :: الفرق بين الجدل والحوار (آخر رد :سحربحرى)       :: افضل شركات التنظيف بالشارقة وعجمان 0562114519 الماسة (آخر رد :فردوسالجنان)       :: أهمية الحوار في حياة الإنسان (آخر رد :سحربحرى)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-10-19, 09:48 AM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 152,026
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي هل من الآمن أكل معلبات التونة كل يوم؟

هل من الآمن أكل معلبات التونة كل يوم؟

تحتوي التونة البيضاء على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة، ويمكن للشخص البالغ أكل 114 غراماً فقط منها في الأسبوع



تأتي معلبات التونة كثاني الأكلات البحرية انتشاراً بعد الروبيان (القريدس أو الجمبري) في كثير من البلدان. والسبب هو مذاقها الطيب، واحتوائها على بروتين ودهون صحية تمنح الإحساس بالشبع، إلى جانب مغذيات أخرى. لكن ما العدد الآمن من معلبات التونة التي يمكن لكل من الشخص البالغ والطفل أكلها في الأسبوع؟



يرجع القلق بخصوص كمية التونة الآمنة في الأسبوع إلى مستويات الزئبق العالية فيها، وتعتبر التونة الخفيفة هي الأقل.

وتفيد التوصيات الغذائية الصحية بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ (16 إلى 49 سنة) ما بين 225 و340 غراماً من معلبات التونة الخفيفة (لايت) في الأسبوع. وينطبق ذلك على النساء بما في ذلك الحوامل.

يلي ذلك في مستويات الزئبق التونة البيضاء، والتي تحتوي على 3 أضعاف الزئبق في التونة الخفيفة. وتفيد التوصيات بإمكانية أن يأكل الشخص البالغ 114 غراماً من معلبات التونة البيضاء في الأسبوع.

الأطفال:

* من سنتين إلى 3 سنوات: 28 غراماً من الأسماك في الأسبوع، ويُنصح بتنويع الأسماك وأن تكون التونة من بينها.

* من 4 إلى 7 سنوات: 56 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.

* من 8 إلى 10 سنوات: 85 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.

* من 11 إلى 15 سنة: 113 غراماً في الأسبوع من الأسماك المتنوعة.
القلب الحكيم متصل الآن   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 10:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع