منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: 6 عادات أساسية تساعدك في تغيير حياتك (آخر رد :القلب الحكيم)       :: توصية أميركية مثيرة للجدل بشأن فيروس كورونا (آخر رد :القلب الحكيم)       :: بعض المضادات الحيوية أخطر من «كورونا» (آخر رد :القلب الحكيم)       :: هكذا أصبحت Octavia الجديدة من سكودا (آخر رد :القلب الحكيم)       :: نيسان تحيي أسرة سيارات "z" بمركبة عصرية مميزة (آخر رد :القلب الحكيم)       :: سامسونغ تطرح أحدث هواتفها القابلة للطي (آخر رد :القلب الحكيم)       :: هاتف متطور ورخيص الثمن يغزو أسواق العالم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أرخص شركات لتنظيف وتعقيم الخزانات بالسويحات 0555514982 صولا (آخر رد :مي سليمان)       :: مواطن تركي يحلق بسريره في سماء أنطاليا ..!؟ (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أهم النصائح لتنظيف منزلك للوقاية من فيروس كورونا بالبحرين (آخر رد :مي سليمان)       :: إن كُنت من مُحبيّ الأزياء والموضة.. عليك بقراءة هذا المقال! (آخر رد :Dalielah)       :: تسجيل أول إصابة لكلب بفيروس كورونا في الأردن (آخر رد :القلب الحكيم)       :: كيف تتخلص من السمنة الناجمة عن تراكم المياه في الجسم؟ (آخر رد :القلب الحكيم)       :: مؤشرات تدل على مشكلة خطيرة في البنكرياس (آخر رد :القلب الحكيم)       :: جهاز قياس ph في اللحوم والجبن (آخر رد :محمود دالتكس)       :: استمتع باروع الوان الدهانات بعجمان 0501175141 الامين (آخر رد :منى الملاح)       :: أسباب وقوع الأشخاص في إدمان المخدرات:- (آخر رد :اسراءماجد)       :: كاميرات مراقبة صبحان (آخر رد :هبة ابو)       :: فني كاميرات مراقبة غرناطة (آخر رد :هبة ابو)       :: أنظمة التشغيل (آخر رد :هبة ابو)       :: أفضل الشغالات بالرياض (آخر رد :زينب نبيل)       :: أفضل موقع متميز متخصص في المكياج والماركات (آخر رد :زينب نبيل)       :: فقاعات ملونه أفضل متجر خاص بالطباعة على الاكواب والتشيرتات (آخر رد :كاثرين الشافعي)       :: #معدات_ثقيله (آخر رد :ESRAA B)       :: #اكواب_ورقيه (آخر رد :ساره محمد)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-20, 05:19 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,377
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب ومستويات مستقرة للسكر في الدم.

ويمكن لزيت الزيتون أيضاً أن يساعد في التخلص من الوزن، كما أن دهون زيت الزيتون هي معززات كبيرة للطاقة، ما يساعد على الأداء بشكل أفضل في التمارين الرياضية، وينعكس ذلك على حرق مزيد من السعرات الحرارية.

ويمكن استخدام الزيت بديلاً لدهون مثل الزبدة والزيوت المكررة، ورغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن كمية صغيرة منه تكفي.

ويمكن استخدامه أيضاً صلصة للسلطة، أو خلطه مع المعكرونة أو الحساء، أو رشه على البيتزا أو الخضار، أو دمجه في المخبوزات.

ووجدت دراسات أن الرجال الذين يعانون من السمنة، والذين استبدلوا الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة في نظامهم الغذائي مثل زيت الزيتون، يتخلصون من الوزن الزائد.

ويعتمد النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي على مكونات مثل زيت الزيتون، وهو نظام غذائي شائع بين الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​، في دول مثل فرنسا، واليونان، وإيطاليا، وإسبانيا، وشمال أفريقيا.

وأظهرت أبحاث على النظام الغذائي المتوسطي، أنه قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مثل النوع الثاني من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والتي تزيد جميعها من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

وربط هذا النظام أيضاً بالتخلص من الوزن، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونظراً لفوائده الصحية، يستخدم زيت الزيتون عادةً في الطهي، ولكن تناوله نيئاً أكثر فائدة.

ويوصي خبراء الصحة بتناوله في الصباح، مع قليل من عصير الليمون، لتعزيز التمثيل الغذائي. ويمكن أن يساعد هذا المشروب أيضاً في حرق دهون البطن، أصعب أجزاء الجسم للتخلص من الوزن.

ويمكن أن يقلل أحد مكونات هذا الزيت من الشعور بالجوع، ما يعني أنه يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، حسب صحيفة إكسبريس البريطانية.
القلب الحكيم متصل الآن   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 05:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع