منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: انطلاق الإنتاج المتسلسل لسيارة كهربائية في روسيا (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الصين تعمل على تطوير سيارة فريدة من نوعها! (آخر رد :القلب الحكيم)       :: اكتشاف عدد مفاجئ من الكواكب الخارجية يمكنها استضافة الحياة (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أبرز مواصفات حواسب Galaxy Tab اللوحية المنتظرة من سامسونغ (آخر رد :القلب الحكيم)       :: شركة OnePlus تتحدى هواوي بهواتف متطورة ورخيصة الثمن (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الصينية Xiaomi تعلن عن أحد أفضل هواتف الألعاب في العالم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: قناة IAmani - اماني (آخر رد :رورو الأحمر)       :: قناة IAmani - اماني (آخر رد :خااشعة)       :: شركة امتار لعزل الفوم (آخر رد :أمتار)       :: أغنية كورونا 2020 (آخر رد :ضيااء)       :: كلمات سحرية تقال لجلب الحبيب 004917637777797 (آخر رد :ام عمور)       :: اعراض سحر المحبة بالصورة 00491634511222 - 00491634511222 (آخر رد :ام عمور)       :: مقاول اسفلت اعمال الاسفلت مقاولات عامة لكافة مقاولات الاسفلت في الرياض وضواحيها (آخر رد :اسفلتت)       :: خدمة تنظيف للمنازل (آخر رد :زينب نبيل)       :: شخصية مواليد برج الجوزاء (آخر رد :rowaida mahmoud)       :: وداعا لالام اسفل الظهر والفقرات والام الديسك و عرق النساء (آخر رد :ابتها ل)       :: ثريد نت موقع إلكترونيّ عربيّ (آخر رد :ضيااء)       :: العاب بنات ستايل (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: الدراسه عن بعد والمراسله في الهند (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: حظك اليوم برج الجدي (آخر رد :عفاف فوزي)       :: رابط جاهز : وثائقي جوجل – شاهد شركة جوجل من الداخل لن تصدق ما ستراه (آخر رد :ناشر العلم)       :: تطبيق "تيك توك" مهدد بالحظر في أمريكا ومفاوضات لبيعه (آخر رد :القلب الحكيم)       :: حقيقة حرق العلم الكويتي في مصر مقابل 500 دولار (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أفضل شركة لتركيب مكيفات بدبي 0562712829 نسيم الحياة (آخر رد :seocom232323)       :: حظك اليوم برج الثور (آخر رد :عفاف فوزي)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الأدبي والعلمي][§¤°^°¤§][ > εïз::.. قصص وشعر وشعوب وشخصيات ..::εïз

εïз::.. قصص وشعر وشعوب وشخصيات ..::εïз غرائب وطرائف ونوادر وقصص وروايات ونكت ووقائع ونثر وشعر وخواطر وحكم وأمثال وأقوال. حياة الشعوب وأمم ودول وديانات ومذاهب. رسل وأنبياء. رجال ونساء.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-07-20, 12:41 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 154,915
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي تعلم من أخطاء بيل غيتس.. النوم أحد الأسرار الذهبية للنجاح

تعلم من أخطاء بيل غيتس.. النوم أحد الأسرار الذهبية للنجاح

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عاد الملياردير الأميركي بيل غيتس منذ شهور لإلقاء محاضرة في مدرسة ليكسايد بمدينة سياتل، بمناسبة ذكرى تخرجه فيها وتعرفه إلى زميله بول ألين الذي شاركه بعد ذلك في تأسيس مايكروسوفت. وبعد أن تأهب جمهور من 1500 شخص لسماع الكثير من المصطلحات المعقدة والتجارب الأسطورية الشبيهة بالمعجزات، إذا بالسيد غيتس ينصحهم بإعطاء الأولوية للنوم، معتبرا أن هذا ما يحتاجه الجيل الحالي في عصر التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي.
ووفقا لموقع “فورتشن” (Fortune)، قال غيتس إنه تأثر بكتاب “لماذا ننام؟” للعالم البريطاني “ماثيو ووكر”. ثم تحدث عن ثلاث مهارات أخرى اعتبرها ضرورية لإحراز النجاح، كالشغف بالقراءة لإشباع فضول التعلم، حيث ذكر أنه ربما يقرأ خمسة كتب إذا ما أراد تكوين فكرة عن شيء ما
فإذا أردت أن تكون مثل بيل غيتس فاقرأ، واحصل على قسط من النوم. وتعلم الجرأة في التفويض، بالتخلي عن بعض المهام للخبرات الجديدة. وتحَلَّ بالتفاؤل عند الفشل، باستدعاء سجل النجاحات السابقة. وهكذا يضع غيتس بين أيدينا أربع نصائح ذهبية.
نم جيدا

لم يهتم بيل غيتس بالحصول على إجازة حتى الثلاثينيات من عمره، ولم يدرك أهمية النوم إلا في سن الـ 64، عندما قرأ كتاب “لماذا ننام؟” لأستاذ علم الأعصاب في جامعة كاليفورنيا، ماثيو ووكر.
لخص المؤلف سر النوم في جملة بقوله “لا توجد عملية واحدة في جسم الإنسان لم تتحسن بالنوم”، وإهمال النوم يتسبب في كثير من المشاكل الشائعة، كمرض القلب والسكري والسمنة، وانخفاض الخصوبة وضعف جهاز المناعة.
لذا يشدد ووكر في كتابه على الالتزام بالنوم والاستيقاظ في وقت معين، حتى في أيام الإجازات. إلى جانب ممارسة الرياضة والتعرض للشمس لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل في معظم الأيام. مع تجنب الكافيين والنيكوتين والوجبات الثقيلة وشرب السوائل بكثرة قبل النوم.
كما يوصي بأخذ حمام دافئ وإظلام الغرفة وتبريدها، وتجنب الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة الحاسوب اللوحية، لتحفيز الميلاتونين الذي يساعد في سرعة النوم. ويحذر من البقاء متيقظا في الفراش لأكثر من عشرين دقيقة، وينصح بمغادرته وفعل شيء آخر حتى يأتي النعاس.
اقرأ بفضول

كما أن غيتس قارئ نهم يحمل حقيبة من الكتب عندما يسافر، وعندما يريد أن يتعلم شيئا فإنه يقرأ كتبا كثيرة عنه “ليعرف دائما أكثر من الشخص الآخر الذي يتحدث إليه”. ولعل حساسيته الخاصة للتساؤل هي التي دفعته لشغف البحث والقراءة، ولا سيما أنه يفضل العزلة ولا يتواصل كثيرا مع الآخرين.
لذلك ينصح بالتمرين على إشباع الفضول “بتنشيط المعرفة المتاحة عبر الكتب، أو من خلال البودكاست والمحاضرات المتوافرة على الإنترنت”.
كما يؤكد أنه “في العقود المقبلة سينتقل الذكاء الاصطناعي إلى حدود غير متوقعة، تجعل الأولوية للشخص الذي يتمتع بالثقة بالنفس كقارئ ومتعلم، ولديه الرغبة في مواصلة القراءة والتعلم”، فالقراءة بحسب روبن شارما، مؤلف كتاب “الراهب الذي باع سيارته الفيراري”، تشحن طاقاتك وتمنحك الأمل، وتختصر لك الأزمنة لتتعلم وتنجز الكثير بأقل جهد وفي أقصر وقت.
كما تعطيك ميزة إجراء محادثة مباشرة مع الكاتب قد تغير شكل حياتك بأكملها، من خلال الاستفادة من تجارب أعظم العقول، وهو أمر لا يقدر بثمن. وهنا تكمن قوة الكتب الصوتية، فهي تساعدك في التعلم بأي وقت أو مكان.
فوّض بجرأة

لأن “الكثير من المؤسسين يحبون عملهم”، فإنهم يترددون في تفويض غيرهم للقيام به، وهكذا كان بيل غيتس، يعشق البرمجة ويجيدها ولا يفكر في إسنادها لغيره. وعندما بدأت شركته في التوسع، وجد غيتس صعوبة في التخلي عن مهامه، ظنا منه أن هذا ربما يضر بالعمل.
إلا أن الحقيقة أن كل شيء تطور إلى الأفضل دون إشرافه الدقيق، بعد أن بدأ يتعلم فن التفويض، فوظف الكثير من الأشخاص ذوي الخبرة، بينما أصبح هو “شخصا مختصا، يحول انتباهه إلى مناطق أخرى، ويتعلم أشياء جديدة”. ويعتقد غيتس أن “التفويض الفعال ينبع من الاعتراف بنقاط القوة والضعف لديك، ويجعلك تستفيد الكثير من خبرات الآخرين”.
فعندما تفوض جزءا من عملك، فإنك توفر وقتك وتعزز الإنتاجية من خلال الاعتماد على مجموعة من المهارات، والسماح بتطوير معارف وكفاءات جديدة، للقيام بجميع الأدوار المهمة عند الحاجة.
وبالفعل أعلنت مايكروسوفت في مارس/آزار الماضي، أن بيل غيتس سيغادر منصبه في مجلس الإدارة، للتفرغ للأعمال الخيرية في مجالات الصحة والتنمية والتعليم.
تفاءل عند الفشل

يصف بيل غيتس مسار عمله بأنه مدفوع بعقلية “التفاؤل للغاية”، فقد انتظر كثيرا ليتغلب على بعض الصعاب “لإحساسه بالتفاؤل والثقة بأن الأمور ستنجح”. وكان هذا عنصرا رئيسيا آخر للنجاح.
فهو يعتقد أن “من الجيد أن يكون لديك غمامات، ولكن تذكرك لما حققته من إنجازات في مرات عدة، يمكن أن يخفف من الفشل المؤقت لتواصل التقدم”.
ويعترف بأن “داخل مايكروسوفت كانت جميع أنواع الإخفاقات موجودة، ولكن في الوقت نفسه كانت هناك نجاحات كافية لدرجة تمكننا من تحمل تكلفة التوجه نحو المخاطرة، فتذوق النجاحات السابقة وتذكرها في أوقات الفشل طريقة للانتصارات المستقبلية”.
يقول أستاذ علم النفس في جامعة بنسلفانيا مؤسس علم النفس الإيجابي، مارتن سليغمان، إن “المشاعر الإيجابية هي ما يجعل الحياة جديرة بالعيش، فالمتفائلون محبوبون أكثر، ويبلون بلاء حسنا في جميع المجالات، ولديهم مناعة أفضل، وهم أقل عرضة للموت بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 09:25 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع