منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: أحدث نظم انقاص الوزن الكبسولة الذكية (آخر رد :elsobky)       :: المشكلات التي تعالجها عملية تصغير الثدي (آخر رد :elsobky)       :: عملية تحويل مسار المعدة وأهميتها لمريض السمنة (آخر رد :elsobky)       :: شركه التميز الجنوبي للتنظيف بمحايل (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: أسعار العملات و الذهب اليوم في العالم العربي (آخر رد :ضيااء)       :: افضل تصميمات الجيبسون بورد من ابو الهول 05667163644 (آخر رد :rody2015)       :: أهم الخدمات والمميزات التي تقدمها العناية 0562570996 (آخر رد :rody2015)       :: افضل تصميمات الجيبسون بورد من ابو الهول 05667163644 (آخر رد :rody2015)       :: متجر نقطة ملونة كل احتياجاتك ومشترياتك فى مكان واحد (آخر رد :ضيااء)       :: متجر نقطة ملونة كل احتياجاتك ومشترياتك فى مكان واحد (آخر رد :ضيااء)       :: مبادرة شارح القرآن لتعلم القرآن الكريم مجانا اون لاين برواية حفص ورواية ورش (آخر رد :مشتاقة للفردوس)       :: متجر نقطة ملونة كل احتياجاتك ومشترياتك فى مكان واحد (آخر رد :ضيااء)       :: متجر نقطة ملونة كل احتياجاتك ومشترياتك فى مكان واحد (آخر رد :ضيااء)       :: تطهير المنزل بالمطهرات والتخلص من الفئران تحميك من مرض الكورونا 0562570996 العناية (آخر رد :مهينار)       :: قناة خليك دغري في اليوتيوب (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: نصائح فعالة لضمان نظافة عميقة لقتل الفيروسات فى زمن الكرونا 0562570996 العناية (آخر رد :خبيرة التسويق)       :: قناة خليك دغري في اليوتيوب (آخر رد :سمير كمال)       :: هل تريد توثيق اللحظات الجميلة ؟ (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: هل تريد توثيق اللحظات الجميلة ؟ (آخر رد :سمير كمال)       :: أكياس قماش صغيرة | أكياس قماش بالجمله (آخر رد :ضيااء)       :: عرض تصميم موقع اليكتروني (آخر رد :نور سليمان)       :: الدعم السعودي - seorrs (آخر رد :نبيل الدم)       :: راقي شرعي .. الشيخ طلال القحطاني (آخر رد :نبيل الدم)       :: قناة تهتم بعرض أفضل المنتجات (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: قناة تهتم بعرض أفضل المنتجات (آخر رد :سمير كمال)      



εïз::.. الخيمة الرمضانية ..::εïз كل ما يتعلق برمضان والصيام.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-05-20, 03:03 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 153,916
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي أكثر الأخطاء الرمضانية

أكثر الأخطاء الرمضانية

الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالأسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن إمتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥ دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز - الحليب - التمر.
- الأفوكادو - المشمش المجفف.
- الفستق - القرع - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ إختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا - الشاورما - معظم الوجبات السريعة - الأجبان.

# أفضل إختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف - خبز أسمر - موز - القرع.

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
twitter
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 09:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع