منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: التغيرات التي تطرأ على هيكل منزلك للوقاية من فيروس كورونا 0562570996 العناية (آخر رد :magda fathy)       :: أفخر وأجود أنواع العود الطبيعي والمُحسن (آخر رد :كريمة افندم)       :: شرح طريقة تنظيف الملابس (آخر رد :ham16)       :: تنظيف الملابس (آخر رد :ham16)       :: ارخص ليموزين بالاسكندرية | 01273401659 | جولد سيرفس (آخر رد :magda fathy)       :: أرخص شركة لصيانة المكيفات بالعين 0562712829 نسيم الحياة (آخر رد :magda fathy)       :: أفخر وأجود أنواع العود الطبيعي والمُحسن (آخر رد :تامر رفاعي)       :: الدكتور مأمون النجار (آخر رد :ham16)       :: هل تبحث عن افضل سباك بالشارقة 0554261039 الريادة (آخر رد :زينه كرم)       :: مستشفيات الرياض وجدة (آخر رد :ham16)       :: حقيقة المؤامرة, وليس نظرية المؤامرة. (آخر رد :القلب الحكيم)       :: دبلوم البرمجة اللغوية العصبية. بحسب منهج البورد الأمريكي (آخر رد :ضيااء)       :: تناول البصل والثوم يقي النساء من مرض خطير (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الصحة "الصهيونية": ظهور اصابات بشلل*في الوجه بسبب لقاح كورونا (آخر رد :القلب الحكيم)       :: إقرأ وثيقة العقد بالبنوك والشركات بعناية تامة قبل أن تستثمر (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الطائفة النصيرية أو العلوية (آخر رد :القلب الحكيم)       :: لماذا أطلق على مطار صبيحة (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الشعوب من تصنع فراعينها (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أفكار تطور ذاتك (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أخلاق الكفار في الجاهلية (آخر رد :القلب الحكيم)       :: دعاء عظيم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: قصة إنشاء حرس الشرف الشركسي (آخر رد :القلب الحكيم)       :: ﺗﻴﻘﻦ اﻟﻄﻬﺎﺭﺓ ﻭﺷﻚ ﻓﻲ اﻟﺤﺪﺙ، ﻭﺷﻚ ﻓﻲ اﻟﻄﻬﺎﺭﺓ (آخر رد :القلب الحكيم)       :: ما هو الركود؟ (آخر رد :القلب الحكيم)       :: خطيبة النساء (آخر رد :القلب الحكيم)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-21, 11:30 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,860
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة



أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة

يوجد عدة أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة نذكر منها ما يلي:_
🛑الخضار_والفاكهة.
1التوت_البري🍒
يتميز التوت البري باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة مناعة الجسم ، وحسب الأبحاث تبين أن له القدرة على الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ونزلات البرد.
2الحمضيات🍋🍊.
تعتبر الحمضيات من الأغذية الغنية بفيتامين ج التي يلجأ إليها مرضى نزلات البرد ، حيث يمتلك فيتامين ج القدرة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي لها الفضل في مكافحة العدوى ، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، واليوسفي ، والكلمنتينا.
3البطيخ🍉.
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تُدعى الجلوتاثيون حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومكافحة العدوى.
4عصيرالرمان :
منذ القدم تبين أن للرمان قدرة على علاج العدوى ، أما بالنسبة لعصير الرمان فقد ثبتت قدرته على محاربة البكتيريا وبعض أنواع الفيروسات مثل الأنفلونزا.

5 #الفـطر :_
يعتبر الفطر غنياً بالسيلينيوم الذي يحمي من الانفلونزا الحادة ، كما أنه غني بالنياسين ، والريبوفلافين حيث أن لهما دور رئيسي في تحسين جهاز المناعة.
6 #البطاطاالحلوة :
تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، ويساعد على القضاء على الجذور الحرة وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
7 #البروكلي🥦.
يساعد البروكلي على زيادة مناعة الجسم ؛ وذلك لأنه غني بفيتامين أ ، وفيتامين ج ، والجلوتاثيون.
8 #الفلفل_الأحمر🌶
يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين ج ضعفي ما تحويه الحمضيات ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين وهذين العنصرين مهمين في زيادة مناعة الجسم.
9 #السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، وتزيد هذه العناصر من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم طبخ السبانخ لفترة طويلة للمحافظة على ما يحتويه من المغذيات.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 12:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع