منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مظلات وسواتر الاختيار الاول | 0500559613 (آخر رد :تخصص الاختيار)       :: مظلات وسواتر الاختيار الاول | 0500559613 (آخر رد :تخصص الاختيار)       :: مظلات وسواتر الاختيار الاول | مظلات وسواتر 0500559613 alakhttiar1.com عروض سواترالتخصصي (آخر رد :عروض تسويق)       :: عمل وتركيب مظلات وسواتر باسعار مخفضة من مؤسسة الاختيارالاول -0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: تركيب مظلات وسواتر باسعار مخفضة من مؤسسة الاختيارالاول الرياض شارع التخصصي -0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: سواتر ومظلات الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 pvc (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواترالاختيارالاول:معرضناالتخ صصي{اسعارنامميزة}ج/0535553929 ت/0114996351 (آخر رد :عروض تسويق)       :: كلية دبي الطبية للبنات (آخر رد :ياسمين محمد)       :: مظلات مواقف سيارات 0114354026 شاهد سابقة مشاريعنا بالصور مؤسسة رسمية معتمدة (آخر رد :خدمات التشييد)       :: اسعار مظلات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواترالاختيارالاول, 0114996351مظلات,سواترsawatr.co m , مظلات و سواتر الرياض (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواترالاختيارالاول:معرضناالتخ صصي{اسعارنامميزة}ج/0535553929 ت/0114996351 (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواتر االاختيارالاول 0500559613 تصاميم فخمه اسعار تبدا من 80 ريال للمتر (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواتر االاختيارالاول 0500559613 تصاميم فخمه اسعار تبدا من 80 ريال للمتر (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواتر االاختيارالاول 0500559613 تصاميم فخمه اسعار تبدا من 80 ريال للمتر (آخر رد :عروض تسويق)       :: تركيب مظلات وسواتر باسعار مخفضة من مؤسسة الاختيارالاول الرياض شارع التخصصي -0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: عمل وتركيب مظلات وسواتر باسعار مخفضة من مؤسسة الاختيارالاول -0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات منزلك بالرياض بسعر يبدا من 80 ريال التركيب بيوم واحد فقط 0535553929 الاختيارالاول (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: بالصور سابقة مشاريع مظلات مواقف السيارات الحكومية والخاصة من مؤسسة مظلات الرياض 0114996351 اسعارنا م (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات منزلك بالرياض بسعر يبدا من 80 ريال التركيب بيوم واحد فقط 0535553929 الاختيارالاول (آخر رد :عروض تسويق)       :: مؤسسة مظلات الرياض 0114996351 اسعارنا مذهله تبدا من 80 ريال وضمان لمدة 10 سنوات (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 مظلات سيارات وسواتر (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: عروض محل مظلات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-03-18, 05:33 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 148,579
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي هل هناك دهون صحية مفيدة للجسم؟

هل هناك دهون صحية مفيدة للجسم؟



من المعروف عن الدهون أنها مضرّة بالصحة ويؤدي تراكمها في الجسم إلى زيادة الوزن وإرتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وصولا إلى السكتات الدماغية المفاجئة. إلّا أنه ليست كلّ أنواع الدهون مضرّة بالصحة، بل هناك أنواع أخرى مفيدة جداً وتساعد أيضاً على من الإصابة بتلك الامراض وتعزيز فقدان الوزن.
ما هي أفضل أنواع الدهون للجسم؟
الدهون غير المشبّعة الأحادية
إن الدهون غير المشبّعة الأحادية تحسّن كثيراً من مستويات الكولسترول في الجسم حيث أنها تعمل على خفض نسبة الكولسترول السيء ما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. كما أن هذا النوع من الدهون الصحية يحسّن مستويات الأنسولين في الجسم وهو امر مفيد جداً لمرضى السكري النوع الثاني.
يمكنكم أن تجدوها في زيت الزيتون، الفستق، الكانولا، الأفوكادو، زبدة الفستق، الدجاج والبط، و المكسرات والبذور.
الدهون المتعددة غير المشبعة
تماماً كما تعمل الدهون المتعددة غير المشبّعة، تعزّز الدهون المتعددة غير المشبّعة صحة القلب والشرايين وهي مفيدةٌ جداً لإنقاص الوزن ويمكن إدراج الأطعمة التي تحتوي عليها في الرجيم. كما أن هذا النوع من الدهون الصحية مفيدٌ جداً لمرضى السكري ولكلّ من يعاني من ارتفاع في نسبة الكولسترول السيء. وبالغضافة إلى ذلك فإن الدهون المتعددة غير الشبّعة تعمل على بناء خلايا الأغشية وتحمي الجهاز العصبي وتقوّيه.
يمكن أن تجدوا الدهون المتعددة غير المسبّعة في الزيوت النباتية مثل دوار الشمس، وأيضاً في الفستق والسمك الدهني، الدجاج، أنواع المكسرات والبذور.
الأحماض الدهنية Omega 3
تعزّز الأحماض الدهنية من صحة القلب والشرايين وذلك بسبب خفض الإصابة بمرض الشريان التاجي. كما أن هذا النوع من الدهون الصحية ينظّم ضربات القلب ويخفض من مستويات ضغط الدم ما يمنع حدوث الجلطات القلبية والدماغية المفاجئة. كما أن الأحماض الدهنية تساعد على تطوير خلايا الدماغ ما يمنع الإصابة بأمراض الذاكرة خصوصاً الخرف.
يمكنكم إيجاد الأحماض الدهنية في سمك السلمون، بذور الكتان، والجوز.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

00965-66467666
00965-62222798
00961-78887348
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
linkedin
 

 

 


الساعة الآن 09:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية