منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: تركيب كافة انواع الشبوك الزراعيه0552444300 تركيب شبوك المزارع والأراضي (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: حظك برج الميزان اليوم (آخر رد :هند أمين)       :: مكتب تأجير خادمات الدمام والخبر والظهران (آخر رد :goldenboydz)       :: الموسوعة الجنسية العربية موقع طبي شامل متخصص في الصحة الجنسية (آخر رد :غوايش)       :: شركات تنظيف الكنب فى دبى 0565915503 الفهد الامارتية (آخر رد :magda fathy)       :: شركات تركيب رخام بدبى 0582906045 العالمية الوطنية (آخر رد :magda fathy)       :: اجمل ديكورات الجبسون بورد 0562514539 العالمية المتحدة (آخر رد :rody2015)       :: اهم الإجراءات الاحترازية التي يجب القيام بها عند الحاجة للخروج من المنزل فى عصر الكورونا (آخر رد :rody2015)       :: أفضل شركات للقضاء على الرمة بدبى 0507305565 العناية كلين (آخر رد :زينه كرم)       :: نصائح مسلم بصحتها في نظافة المنزل لتجنب الإصابة بكورونا 0562570996 سما الخليج (آخر رد :زينه كرم)       :: تطبيق Bee&Bear لتعليم الطفل اللغه الانجليزيه (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: تطبيق Bee&Bear لتعليم الطفل اللغه الانجليزيه (آخر رد :كامل سمير)       :: نصائح لتخفيف الوزن مباشرة من خبراء الصحة والنظام الغذائي (آخر رد :eslam)       :: خدمات تنظيف دبى 0568050827 الورقاء (آخر رد :زينه كرم)       :: افضل طرق تركيب الطابوق مع رديانت تاتش 0564945346 (آخر رد :زينه كرم)       :: الشيخ روحانى مضمون مجرب معتمد الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى معتمد رسميا صادق الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: اجمل التجارب و التحديات على اليوتوب (آخر رد :مدام ششريهان)       :: الشيخ روحانى لعلاج جميع انواع السحر المشروب و الماكول المرشوش الشيخ الروحانى محمد الريان002012043373 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى لجلب الجبيب خلال 48 ساعه الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى مضمون الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى لفك السحر الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى فلكي الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى لتفسير الاحلام الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)       :: الشيخ روحانى لحل مشاكل الاهل الشيخ الروحانى محمد الريان00201204337391 (آخر رد :اميرة القاضى)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-21, 11:30 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,900
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة



أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة

يوجد عدة أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة نذكر منها ما يلي:_
🛑الخضار_والفاكهة.
1التوت_البري🍒
يتميز التوت البري باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة مناعة الجسم ، وحسب الأبحاث تبين أن له القدرة على الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ونزلات البرد.
2الحمضيات🍋🍊.
تعتبر الحمضيات من الأغذية الغنية بفيتامين ج التي يلجأ إليها مرضى نزلات البرد ، حيث يمتلك فيتامين ج القدرة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي لها الفضل في مكافحة العدوى ، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، واليوسفي ، والكلمنتينا.
3البطيخ🍉.
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تُدعى الجلوتاثيون حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومكافحة العدوى.
4عصيرالرمان :
منذ القدم تبين أن للرمان قدرة على علاج العدوى ، أما بالنسبة لعصير الرمان فقد ثبتت قدرته على محاربة البكتيريا وبعض أنواع الفيروسات مثل الأنفلونزا.

5 #الفـطر :_
يعتبر الفطر غنياً بالسيلينيوم الذي يحمي من الانفلونزا الحادة ، كما أنه غني بالنياسين ، والريبوفلافين حيث أن لهما دور رئيسي في تحسين جهاز المناعة.
6 #البطاطاالحلوة :
تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، ويساعد على القضاء على الجذور الحرة وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
7 #البروكلي🥦.
يساعد البروكلي على زيادة مناعة الجسم ؛ وذلك لأنه غني بفيتامين أ ، وفيتامين ج ، والجلوتاثيون.
8 #الفلفل_الأحمر🌶
يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين ج ضعفي ما تحويه الحمضيات ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين وهذين العنصرين مهمين في زيادة مناعة الجسم.
9 #السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، وتزيد هذه العناصر من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم طبخ السبانخ لفترة طويلة للمحافظة على ما يحتويه من المغذيات.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 07:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع