منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: شاهد جميع قنوات العالم من اي جهاز لديك متصل بالانترنت (آخر رد :السكون الصاخب)       :: نياجرا سوبر إكس niagara superx (آخر رد :الحوت النارى)       :: ]قناة أحمد عبدالسلام - Ahmed Abdelsalam (آخر رد :خااشعة)       :: سارع بتملك وحدتك السكنية (آخر رد :خااشعة)       :: سما ريزيدينس شقق شبه فندقية للبيع في الشارقة (آخر رد :رنين جمعة)       :: QuizzHunter افضل موقع لدعم صانعي المحتوى (آخر رد :كريمة افندم)       :: سما ريزيدينس شقق شبه فندقية للبيع في الشارقة (آخر رد :خااشعة)       :: سما ريزيدينس شقق شبه فندقية للبيع في الشارقة (آخر رد :خااشعة)       :: حملة المليارات "هل صليت اليوم عليه"؟ (آخر رد :عيون للرياض)       :: ماكينات ورقيه (آخر رد :esraa ba)       :: تنظيف الفلل فى الشارقة (آخر رد :مي سليمان)       :: تنظيف المبانى والفلل (آخر رد :مي سليمان)       :: للبيع نطاطات هوائيه (آخر رد :exworld)       :: كشف تسربات الخزانات بالمدينة بخصم 25%| 0506083803 (آخر رد :hend elshakh)       :: مظلات وسواتر المدينة المنورة -بخصم 25 % - شركة ركن المدينة (آخر رد :hend elshakh)       :: معني اسم رانسي (آخر رد :رويدا مصطفى)       :: منصة كاتش فود لطلب الطعام اون لاين - أداة مبهرة لإدارة الطلبات للمطاعم والمقاهي (آخر رد :غوايش)       :: رابط تحميل : وثائقي غياهب الاسد – معتقل سوري يروي ما عاناه ورآه في أقبية معتقلات الأسد (آخر رد :ناشر العلم)       :: انواع الشبوك جده اسعار الشبوك جده شبوك 0552444300شبوك شائكه جدة (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: نصائح لتعقيم المطبخ لكي تنال الأسرة قسطا من الصحة الطيبة 0562570996 سما الخليج (آخر رد :magda fathy)       :: كيفية تركيب الجيبسون بورد بدبى 0522434076 النجم (آخر رد :magda fathy)       :: هل تبحث عن افضل سباك بالشارقة 0554261039 الريادة (آخر رد :زينه كرم)       :: أقوال في جبر الخواطر (آخر رد :هند أمين)       :: كيفية تصنيع ابواب خشبية بعجمان 0528250807 النبلاء (آخر رد :magda fathy)       :: اكتشف بنفسك نظافة منزلك ودورها في إغلاق الحدود بينك وبين كورونا (آخر رد :زينه كرم)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-21, 11:30 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,944
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة



أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة

يوجد عدة أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة نذكر منها ما يلي:_
🛑الخضار_والفاكهة.
1التوت_البري🍒
يتميز التوت البري باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة مناعة الجسم ، وحسب الأبحاث تبين أن له القدرة على الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ونزلات البرد.
2الحمضيات🍋🍊.
تعتبر الحمضيات من الأغذية الغنية بفيتامين ج التي يلجأ إليها مرضى نزلات البرد ، حيث يمتلك فيتامين ج القدرة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي لها الفضل في مكافحة العدوى ، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، واليوسفي ، والكلمنتينا.
3البطيخ🍉.
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تُدعى الجلوتاثيون حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومكافحة العدوى.
4عصيرالرمان :
منذ القدم تبين أن للرمان قدرة على علاج العدوى ، أما بالنسبة لعصير الرمان فقد ثبتت قدرته على محاربة البكتيريا وبعض أنواع الفيروسات مثل الأنفلونزا.

5 #الفـطر :_
يعتبر الفطر غنياً بالسيلينيوم الذي يحمي من الانفلونزا الحادة ، كما أنه غني بالنياسين ، والريبوفلافين حيث أن لهما دور رئيسي في تحسين جهاز المناعة.
6 #البطاطاالحلوة :
تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، ويساعد على القضاء على الجذور الحرة وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
7 #البروكلي🥦.
يساعد البروكلي على زيادة مناعة الجسم ؛ وذلك لأنه غني بفيتامين أ ، وفيتامين ج ، والجلوتاثيون.
8 #الفلفل_الأحمر🌶
يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين ج ضعفي ما تحويه الحمضيات ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين وهذين العنصرين مهمين في زيادة مناعة الجسم.
9 #السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، وتزيد هذه العناصر من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم طبخ السبانخ لفترة طويلة للمحافظة على ما يحتويه من المغذيات.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 03:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع