منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: فني ستلايت الاحمدي (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: فني ستلايت الاحمدي (آخر رد :نور السعودد)       :: موقع المقالة (آخر رد :ضيااء)       :: رحلة بحيرة سبانجا و شلالات معشوقية - رحلة يوم كامل (آخر رد :رغبان)       :: حجز منتجع ريكسوس سانغيت في انطاليا - حجوزات فنادق في انطاليا (آخر رد :نجم انطاليا)       :: استقدام عاملات منزلية - العبدالله للأستقدام (آخر رد :عيون للرياض)       :: منطقة بيليك دوزو في اسطنبول تركيا (آخر رد :زينة وينم)       :: افضل شركات التنظيف بالشارقة 0502025177 القاهرة (آخر رد :مسوق كوم)       :: افضل شركات التنظيف بالشارقة 0502025177 القاهرة (آخر رد :مسوق كوم)       :: فني ستلايت الجهراء (آخر رد :نور السعودد)       :: فني ستلايت الجهراء (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال)       :: آوتار العتب كلمات معيض ال عمر (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: آوتار العتب كلمات معيض ال عمر (آخر رد :سمير كمال)       :: حوار بين شخصين عن الصداقة سؤال وجواب (آخر رد :زينب كريم)       :: نموذج تقرير عمل شهري (آخر رد :زينب كريم)       :: حوار (آخر رد :زينب كريم)       :: عبارات عن رؤية 2030 (آخر رد :زينب كريم)       :: شكر وتقدير لبحث التخرج (آخر رد :زينب كريم)       :: السيرة الذاتية للمعلمة (آخر رد :زينب كريم)       :: شعر عن الوطن قصير (آخر رد :زينب كريم)       :: رحلة سبانجا ومعشوقية (آخر رد :جااسمة)       :: اوجعتني كلمات علي بن حمري (آخر رد :سمير كمال)       :: اوجعتني كلمات علي بن حمري (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-06-19, 11:35 AM   #1
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
المشاركات: 2
ايمان البشير is on a distinguished road
افتراضي أطعمة تقوي الذاكرة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات ويرجع ذلك للعديد من الاسباب أهمها التقدم في العمر،

الضغوطات النفسية، نقص احد الفيتامينات والمعادن، أشارت بعض الدراسات ان تناول بعض الاطعمة يساعد علي تقوية الذاكرة ويعزز من عمل خلايا

المخ، نوضح في موضوع اليوم أطعمة تقوي الذاكرة.


أطعمة تقوي الذاكرة



التوت

يعتبر التوت من الفواكه التي تحتوي علي مضادات الاكسدة القوية لذا يساعد في تقوية الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر ومن الأمراض

العصبية بشكل عام.

سمك السلمون

تناول سمك السلمون يقوي من الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية ومضادات الهيستامين، لذا ينصح بتناول

سمك السلمون مرتين في الأسبوع.

الشوكولاتة الداكنة

تساعد الشوكولاتة الداكنة في تقوية الذاكرة وتعزز من صحة الدماغ لانها تزيد من تدفق الدم اليه، لذا ينصح بتناول الشوكولاتة ولكن بشكل معتدل

لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات مما تؤدي الي زيادة الوزن.

العنب

العنب من الفواكه اللذيذة المحببة عند الكثير من الأشخاص يحتوي علي قيمة غذائية عالية لذا يمتلك العديد من الفوائد منها تقوية الذاكرة والحفاظ

على صحة الدماغ وحمايتها من التلف.

السبانخ

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية المفيدة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد اضافة الى مضادات الأكسدة لذا يعمل علي تقوية الذاكرة ويعزز

من صحة الجهاز العصبي، يحمي خلايا المخ من التلف.

البنجر

يحتوي البنجر على عناصر غذائية مفيدة للجسم لذا له فوائد صحية وجمالية عديدة للجسم، يساعد البنجر في تحسين الذاكرة ويقي من الشيخوخة التي

تصيب كبار السن.

التفاح

تناول ثمرة من التفاح يومياً تقي من الكثير من الامراض حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة.

الأفوكادو

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين سي أحد مضادات الاكسدة القوية لذا تساعد في تحسين الذاكرة وتعمل علي تقويتها وتحمي من النسيان.

المكسرات

تحتوي المكسرات بانواعها علي قيمة غذائية عالية من الأوميغا3 والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة لذا تنشط من الذاكرة وتحمي من تلف

خلايا المخ، أهمها الجوز، الكاجو.

الكرز

يعتبر الكرز من الفواكه اللذيذة حيث يتميز بمذاق حلو رائع يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر.

منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/928
ايمان البشير غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 06:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع