منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: ليست "فوتوشوب".. الكاميرات ترصد غزالا بثلاثة قرون (آخر رد :القلب الحكيم)       :: ابراج (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: تعرف على sunny الاقتصادية الجديدة من نيسان (آخر رد :القلب الحكيم)       :: مرام علي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: اكتشاف نقوش لـ"وحوش" غريبة في صحراء جنوبي البيرو (صور) (آخر رد :القلب الحكيم)       :: شعر شعبي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: 6 فواكه تزيد حرق دهون الجسم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: أسباب تدفعك لتجنب تناول النودلز (آخر رد :القلب الحكيم)       :: البومة اليابانية.. هذه "أسرع أسرع" سيارة في العالم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: موقع المقالة (آخر رد :mohammedsalha)       :: موقع المقالة (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: موقع المقالة (آخر رد :نور السعودد)       :: طريقة الحصول على استضافة مجانية (آخر رد :ضيااء)       :: مدونة الحياة الثقافية (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: مدونة الحياة الثقافية (آخر رد :سمير كمال)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: شعر غزل خليجي (آخر رد :دلال عوض)       :: موقع الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال)       :: نقل وتخزين العفش بالرياض (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: نقل وتخزين العفش بالرياض (آخر رد :سمير كمال)       :: اختبار هل ما زال يحبني بعد الفراق (آخر رد :زينب كريم)       :: معنى اسم سيرين (آخر رد :زينب كريم)       :: رؤية الذهب في المنام (آخر رد :زينب كريم)       :: تفسير المنام (آخر رد :زينب كريم)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-19, 12:35 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 152,258
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي 6 أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض العين

6 أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض العين

تعتبر صحة العين أمراً في غاية الأهمية، ويعد الحفاظ عليها أولوية قصوى بالنسبة لنا. غير أن صحة العينين يمكن أن تتدهور نتيجة الكثير من العوامل، مثل التقدم في السن واتباع نظام غذائي يفتقر للعناصر الغذائية الضرورية.

وبما أن الطعام الذي نتناوله قد يؤثر سلباً على صحة أعيننا، فقد أوردت صحيفة "إكسبرس" البريطانية، قائمة مؤلفة من 6 أنواع من الطعام يجب علينا تناولها للحفاظ على صحة أعيننا، على النحو التالي:

1- الخضروات
الخضروات غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تسمى اللوتين والزياكسانثين، وتوجد في تركيز عال في البقعة الصفراء داخل العين. لذا فإن تناول الكثير من الخضروات يحمي العين من الضوء الأزرق الضار.

2- البيض
البيض مفيد لصحة العين لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، والعديد منها مفيد للعينين بما في ذلك الزنك وفيتامين AK ومركبيّ اللوتين وزيكاستثين المضادين للأكسدة.

3- الأسماك الزيتية
ومن الأطعمة الأخرى المفيدة لصحة العين، الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسلمون المرقط والماكريل، فهي تحتوي على مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتواجد بتركيزات عالية داخل شبيكة العين.

4- الحمضيات
ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية السليمة. وقد أثبتت الدراسات بأن تناول كميات كافية من فيتامين c يساعد على الوقاية من الضمور البقعي للعين، وإعتام العين.

5- الجزر والبطاطا الحلوة
هذه الأطعمة غنية بالبيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين A الذي يعتبر من أهم الفيتامين لصحة العين، ويعتبر نقص هذا الفيتامين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالعمى. وهو مهم أيضاً لخلايا استشعار الضوء في العينين، والمعروفة باسم مستقبلات الضوء.
القلب الحكيم متصل الآن   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 11:21 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع