منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: فني ستلايت الجهراء (آخر رد :نور السعودد)       :: فني ستلايت الجهراء (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: الحياة دوت كوم (آخر رد :سمير كمال)       :: آوتار العتب كلمات معيض ال عمر (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: آوتار العتب كلمات معيض ال عمر (آخر رد :سمير كمال)       :: حوار بين شخصين عن الصداقة سؤال وجواب (آخر رد :زينب كريم)       :: نموذج تقرير عمل شهري (آخر رد :زينب كريم)       :: حوار (آخر رد :زينب كريم)       :: عبارات عن رؤية 2030 (آخر رد :زينب كريم)       :: شكر وتقدير لبحث التخرج (آخر رد :زينب كريم)       :: السيرة الذاتية للمعلمة (آخر رد :زينب كريم)       :: شعر عن الوطن قصير (آخر رد :زينب كريم)       :: رحلة سبانجا ومعشوقية (آخر رد :جااسمة)       :: اوجعتني كلمات علي بن حمري (آخر رد :سمير كمال)       :: اوجعتني كلمات علي بن حمري (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: بنك التقنيات - إستفسارات علاجية متميزة! ج3 (آخر رد :جااسمة)       :: أسهل طريقة لعمل الكوكيز (آخر رد :سمير كمال)       :: أسهل طريقة لعمل الكوكيز (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: بنك التقنيات - إستفسارات علاجية متميزة! ج2 (آخر رد :جااسمة)       :: بنك التقنيات - إستفسارات علاجية متميزة! ج2 (آخر رد :جااسمة)       :: دورة الامن السيبراني (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: شعرسوداني روعه (آخر رد :زينب كريم)       :: دورة الامن السيبراني (آخر رد :سمير كمال)       :: بنك التقنيات - إستفسارات علاجية متميزة! ج1 (آخر رد :جااسمة)      



εïз::.. الخيمة الرمضانية ..::εïз كل ما يتعلق برمضان والصيام.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-16, 11:39 AM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 152,244
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي فوائد تناول السلطة في رمضان

فوائد تناول السلطة في رمضان
يجب أن تعلم أن طبق السلطة يمكن أن يكون صديقك الدائم في رمضان، فيعد طبق السلطة من أكثر الأطباق التي تمد الجسم بإحتياجه من العناصر الغذائية، كما تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الإضطرابات التي يتعرض لها في رمضان، وفوائد طبق السلطة في بداية الإفطار لا تعد ولا تحصى ومنها:
– الحماية من الإمساك:
فطبق السلطة يحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك المزمن، كما تخفض هذه الألياف مستوى الكوليستيرول في الدم.
– المحافظة على الوزن من الزيادة:
فطبق السلطة لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع، فالخضروات تملأ فراغ وتقلل المساحة التي تستوعب كميات الأكل الضار، و بالتالي يمنع الإحساس بالخمول و الكسل بعد الإفطار.
– تمد الجسم بالعناصر الأساسية أثناء الصيام:
حيث يحتوي طبق السلطة على الكثير من المعادن و الفيتامينات التي تمد الجسم بإحتياجاته، كما تحتوي على نسب من المياه التي تخزن جيدًا في الخلايا و تقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
– الإحساس بالشبع:
حيث يجب مضغ الخضروات النيئة جيدًا، و هذا الوقت هو المطلوب لتحفيز مراكز الشبع، لذلك يفضل مضغ الخضراوات جيدًا حتى تبدأ في تحفيز تلك المراكز في المخ.
– تنظف الفم و تمنع الروائح الكريهة:
حيث تنظف البكتريا الموجودة في الفم لإحتوائها على مضادات البكتريا فتقلل من روائح الفم الكريهة، كما يساعد البقدونس على إزالة الروائح الكريهة المنبعثة من المعدة.
فوائد طبق السلطة في السحور:
– تقلل من الشعور بالجوع:
وذلك لإحتوائها على نسب عالية من الألياف كما أنها تمد الجسم بإحتياجاته الكافية من المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها أثناء الصيام.
– تقلل من الشعور بالعطش:
وذلك لأن الجسم يخزن كميات الماء الموجودة بالخضراوات في الخلايا و الأنسجة، مما يقلل الشعور بالعطش.
– فوائد طبق السلطة بين الوجبات:
يمكن أن تستعيض بطبق السلطة عن المقرمشات الدسمة و الحلويات بين الوجبات في رمضان بأن تضيف عليه بعض البقوليات كمصدر للبروتين والذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول و إمداد الجسم بكامل إحتياجاته.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 08:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع