4022234284305994 الريجيم - ::: منتديات دلع - القلب الحكيم :::

منتديات دلع الترفيهية

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: لكل من يبحث عن الراحة والاستجمام (آخر رد :lolo abdalla)       :: شرح موقعU1isلإختصارالروابط وتقصيرها (آخر رد :الفهد الثائر)       :: متجر تقنياتي لبيع إكسسورات الجوال (آخر رد :ضيااء)       :: متجر الافضل للتقنية (آخر رد :عيون للرياض)       :: شرح ادوات الفوتوشوب كاملة في 20 دقيقة (آخر رد :مسوق كوم)       :: شرح موقعU1isلإختصارالروابط وتقصيرها (آخر رد :الفهد الثائر)       :: ملاهي عطاالله الأرض السعيدة (آخر رد :فاطمه رضا)       :: دورة الامن السيبراني في شبكة المعلومات (آخر رد :مو السيد)       :: فني ستلايت حولي (آخر رد :نور السعودد)       :: طريقة الجروث (آخر رد :رنا البرلسي)       :: ونش رفع اثاث بالهرم (آخر رد :ياسمين الزهراء)       :: فني ستلايت حولي (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: افضل العروض علي اسعار كاميرات المراقبة (آخر رد :مازن محمد خالد)       :: أستاذ_الصيانة_لفحص_السيارات_با لكمبيوتر (آخر رد :الفهد الثائر)       :: حجز منتجع ارض الاساطير في انطاليا (آخر رد :نجم انطاليا)       :: عروض على منتجع ارض الاساطير في انطاليا (ذا لاند اوف ليجندز) (آخر رد :نجم انطاليا)       :: منتجع ارض الاساطير في انطاليا (آخر رد :نجم انطاليا)       :: الفيزياء معنا غير " أ. عصام بشير حمو " (آخر رد :رغبان)       :: أسماء أولى العزم من الرسل (آخر رد :زينب كريم)       :: أنواع العمل التطوعي (آخر رد :زينب كريم)       :: حوار بين شخصين عن العلم والجهل قصير جدا (آخر رد :زينب كريم)       :: حوار بين شخصين قصير (آخر رد :زينب كريم)       :: نماذج الهدف الوظيفي في السيرة الذاتية (آخر رد :زينب كريم)       :: نشيد عن الوطن (آخر رد :زينب كريم)       :: مفهوم الاستثمار (آخر رد :زينب كريم)      



εïз::.. موسوعة الطبخ ..::εïз طبخ بكل الوصفات.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 21-11-14, 01:47 PM   #40
الصورة الرمزية القلب الحكيم
رقم العضوية : 1
المشاركات : 152,222
بمعدل : 31.06 يوميا
عدد النقاط : 23
الانتساب : Jun 2006
القلب الحكيم is on a distinguished road
الحالة
القلب الحكيم غير متصل
افتراضي رد: الريجيم

ثلاثة وعشرين طريقة تنقص وزنك بدون رجيم
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم \"البيبسين\" المسئول عن هضم البروتين.

لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
  رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 06:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية