منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: مدونة شاهر بوك (آخر رد :ضيااء)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: ارخص شركات الشحن من مصر للسعودية ٠١٠٠٠٠٤٢١١٨ الفهد (آخر رد :فردوسالجنان)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: ستلايت العطار (آخر رد :reemheeh)       :: فوائد الاندومي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: .عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: موقع الحقائب التدريبيه tp. (آخر رد :نسرين يوسف)       :: علامات الساعة بالترتيب (يوم القيامة) (آخر رد :nirmeen serry)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp} (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه ؛tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp// (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: موقع الحقائب التدريبيه tp. (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب ""التدريبيه tp>< (آخر رد :نسرين يوسف)       :: .عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: اكلات للرجيم (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: للبيع بكج كامل من اجواءك للعطور (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: افضل خدمات نقل العفش بجدة (آخر رد :reemheeh)       :: كيك الليمون (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: 000000000000000000000 (آخر رد :تطويرالتخصصي)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-06-19, 11:43 AM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 151,500
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي شرب الماء أثناء الطعام بين الفائدة والضرر

شرب الماء أثناء الطعام بين الفائدة والضرر

النصيحة الأولى لمن يريد التخلص من الكرش، هي تجنب شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة. لكن هناك نصائح ودراسات خالفت ذلك: "ما الصحيح في موضوع شرب المياه أثناء الأكل أم بعده؟".

في برامج الأطعمة الصحية، اعتدنا على سماع الخبراء يقولون إنه يحظر تناول الطعام والشراب في الوقت نفسه، ويعلل بعضهم الأمر بأن "الماء يضعف حمض المعدة لدينا"، في حين يعتقد آخرون بأن القيام بذلك "يجعلنا نزداد في الوزن"، لكن موقع Bright Side قرر حديثاً اكتشاف حقيقة تأثير شرب المياه أثناء الأكل، وحسم هذا الجدل، بحسب مجلة "لها".

ماذا يحدث للطعام والماء في المعدة؟

تبدأ عملية الهضم منذ اللحظة التي نفكر فيها في الوجبة المستقبلية، إذ يتم إنتاج اللعاب في الفم، وعندما نمضغ الطعام، نخلطه مع اللعاب الذي يحتوي على الإنزيمات اللازمة للهضم.

بعد ذلك، تدخل المواد الغذائية المخففة في معدتنا إذ يتم خلطها مع حمض المعدة.

في المتوسط، تحتاج المعدة إلى 4 ساعات لهضم الطعام قبل تحويله إلى سائل وإرساله إلى الأمعاء حيث يعطي جميع العناصر الغذائية للجسم.

الماء لا يبقى في المعدة لفترة طويلة، إذ تحتاج إلى 10 دقائق فقط، لتمرير 10 أوقيات منها. لذا إذا كنت تشرب أثناء الأكل، فالمياه لا تشكل بحيرات في معدتك، بل يمر على الطعام بسرعة فائقة، يرطبه ويترك المعدة.

السوائل لا تقلل من الحموضة

جسدنا نظام معقد، لكنه جيد التنظيم، إذا شعرت المعدة بأنها لا تستطيع هضم شيء ما، فإنها تنتج المزيد من الإنزيمات وتزيد من حموضة السائل في الداخل. حتى إذا كنت تشرب نصف جالون من الماء، فلن يؤثر ذلك على مستوى الحموضة. أظهرت الدراسات أن بعض المواد الغذائية يمكن أن تقلل من مستويات الحموضة في بطوننا، لكنها تعود إلى طبيعتها بسرعة كبيرة.

السوائل لا تؤثر على سرعة الهضم

لا توجد دراسات تثبت الاعتقاد الخاطئ بأن السائل يدفع الطعام الصلب إلى الأمعاء قبل هضمه بالكامل. يدعي العلماء أن السائل يترك الجسم أسرع من الطعام الصلب لكنه لا يؤثر على سرعة الهضم.. مع ذلك هل يمكننا أن نشرب أثناء الأكل؟ إذا كنت تفعل ذلك، فلن تتسبب في أي ضرر، بل على العكس، سيساعد الماء على تليين الطعام الصلب. لكن لا تشرب قبل أن تبتلع الطعام، إذ يجب أن يكون هناك كمية كافية من اللعاب في الطعام، لأنه يحتوي على الإنزيمات الضرورية.

ماذا عن الشاي

إذا كنت معتادًا على شرب الشاي مع الطعام بدلاً من الماء، فلا حرج من ذلك أيضًا.


إذ تظهر الأبحاث أنه لا يوجد فرق في مستويات الحموضة بعد شرب الشاي أو الماء.


ولا تؤثر درجة حرارة الماء الذي تشربه على سرعة الهضم أو عدد العناصر الغذائية التي تتلقاها. يمكن للمعدة تسخين أو تبريد الطعام إلى المستوى اللازم.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 12:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع