منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: ستلايت العطار (آخر رد :reemheeh)       :: premium naseem medical centre | medical clinic in doha (آخر رد :سفيان خان)       :: مدونة شاهر بوك (آخر رد :ضيااء)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: ارخص شركات الشحن من مصر للسعودية ٠١٠٠٠٠٤٢١١٨ الفهد (آخر رد :فردوسالجنان)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: ستلايت العطار (آخر رد :reemheeh)       :: فوائد الاندومي (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: .عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: موقع الحقائب التدريبيه tp. (آخر رد :نسرين يوسف)       :: علامات الساعة بالترتيب (يوم القيامة) (آخر رد :nirmeen serry)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp} (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه ؛tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp// (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: موقع الحقائب التدريبيه tp. (آخر رد :نسرين يوسف)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب ""التدريبيه tp>< (آخر رد :نسرين يوسف)       :: .عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: اكلات للرجيم (آخر رد :نجاة عبدالصمد)       :: المنحة المجانية لبرنامج تدريب المدربين من أكاديمية التدريب الاحترافي apt (آخر رد :صابرين عصام)       :: للبيع بكج كامل من اجواءك للعطور (آخر رد :سمير كمال رامي كمال)       :: عروض عيد الفطر المبارك لعام 2019 لموقع الحقائب التدريبيه tp (آخر رد :نسرين يوسف)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-19, 12:35 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 151,500
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي 6 أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض العين

6 أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض العين

تعتبر صحة العين أمراً في غاية الأهمية، ويعد الحفاظ عليها أولوية قصوى بالنسبة لنا. غير أن صحة العينين يمكن أن تتدهور نتيجة الكثير من العوامل، مثل التقدم في السن واتباع نظام غذائي يفتقر للعناصر الغذائية الضرورية.

وبما أن الطعام الذي نتناوله قد يؤثر سلباً على صحة أعيننا، فقد أوردت صحيفة "إكسبرس" البريطانية، قائمة مؤلفة من 6 أنواع من الطعام يجب علينا تناولها للحفاظ على صحة أعيننا، على النحو التالي:

1- الخضروات
الخضروات غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تسمى اللوتين والزياكسانثين، وتوجد في تركيز عال في البقعة الصفراء داخل العين. لذا فإن تناول الكثير من الخضروات يحمي العين من الضوء الأزرق الضار.

2- البيض
البيض مفيد لصحة العين لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، والعديد منها مفيد للعينين بما في ذلك الزنك وفيتامين AK ومركبيّ اللوتين وزيكاستثين المضادين للأكسدة.

3- الأسماك الزيتية
ومن الأطعمة الأخرى المفيدة لصحة العين، الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسلمون المرقط والماكريل، فهي تحتوي على مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتواجد بتركيزات عالية داخل شبيكة العين.

4- الحمضيات
ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية السليمة. وقد أثبتت الدراسات بأن تناول كميات كافية من فيتامين c يساعد على الوقاية من الضمور البقعي للعين، وإعتام العين.

5- الجزر والبطاطا الحلوة
هذه الأطعمة غنية بالبيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين A الذي يعتبر من أهم الفيتامين لصحة العين، ويعتبر نقص هذا الفيتامين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالعمى. وهو مهم أيضاً لخلايا استشعار الضوء في العينين، والمعروفة باسم مستقبلات الضوء.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 01:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع