منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: موسوعة الطبخ - حلويات (آخر رد :منال شهدى)       :: مراكز irepair لصيانة الاجهزة المنزلية بمصر (آخر رد :سامح العفريت)       :: مراكز irepair لصيانة الاجهزة المنزلية بمصر (آخر رد :عبدالعليم عطا)       :: تصميم لوجو بالفوتوشوب والتطبيق العملي لتنسيق واختيار الالوان بالفوتوشوب (آخر رد :مسوق كوم)       :: ملاهي عطاالله الأرض السعيدة (آخر رد :محمد الشمري)       :: فلل للبيع فى الساحل الشمالى (آخر رد :EliAmi)       :: وفاة "رجل مارلبورو" الذي لم يدخن أبدا (آخر رد :EliAmi)       :: مثلث برمودا.. "اكتشاف مذهل لوحش طوله 30 قدما" قد يفسر سبب اختفاء السفن (آخر رد :EliAmi)       :: لأول مرة.. حمى الضنك تصيب الإنسان عبر "الاتصال الجنسي" (آخر رد :EliAmi)       :: مؤرخ روسي يعترف بقتل عشيقته بعد العثور على ذراع امرأة في حقيبته (آخر رد :EliAmi)       :: من هو الجنرال "المدمر" الذي أدانته الجنائية الدولية بممارسة "الاستعباد الجنسي"؟ (آخر رد :EliAmi)       :: Audi R8 V10 RWD (آخر رد :EliAmi)       :: افضل العروض على شاشه تلفزيون مع مسرح منزلي - جده ستور (آخر رد :EliAmi)       :: شركات التنظيف براس الخيمة وعجمان 0567667142 بيت العز (آخر رد :EliAmi)       :: أفضل برنامج حسابات للمحلات (آخر رد :EliAmi)       :: Audi R8 V10 RWD Spyder (آخر رد :القلب الحكيم)       :: Audi R8 LMS GT4 (آخر رد :القلب الحكيم)       :: Bmw m2 cs (آخر رد :القلب الحكيم)       :: Lamborghini Diablo GT (آخر رد :القلب الحكيم)       :: Porsche 911 Carrera RSR 3.8 (آخر رد :القلب الحكيم)       :: وزنها غرام واحد.. تعرف على الحلوى "الأخف وزنا" بالعالم (آخر رد :القلب الحكيم)       :: افضل العروض علي اسعار كاميرات المراقبة (آخر رد :مازن محمد خالد)       :: Ferrari 166 Inter Stabilimenti Farina Cabriolet (آخر رد :القلب الحكيم)       :: Ferrari 500 Superfast (آخر رد :القلب الحكيم)       :: سماعة أبل Airpods Pro.. تحت المجهر (آخر رد :القلب الحكيم)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-11-19, 04:00 PM   #1
طبيب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2019
المشاركات: 60
drcan1 is on a distinguished road
افتراضي تعرف على بعض الخطوات للوقاية من السُّمنة

للذين يعانومن من السُّمنة ومن هم عرضةً للإصابة بها، أو حتى لدى من وأزانهم مثالية ، فهناك خطوات يمكن القيام بها للوقاية من السُّمنة وما لها من مضاعفات، والحفاظ على الوزن الصّحي.

- تناول الأغذية الصحيّة المتوازنة
- الأعتماد على الأطعمة قليلة السعرات الحرارية الغنية بالمواد الغذائية، منها الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين الخالي من الدهون.
- التقليل من الأطعمة عالية السُّعرات الحراريّة وعالية الدهون، فيجب تناولها بكميات قليلة، منها تلك التي تحتوي على الدّهون المشبعة
- الالتزام بتناول ثلاث وجبات في اليوم الواحد.
- ممارسة النّشاطات البدنية المعتدلة لمدة 150 إلى 300 دقيقة في الأسبوع الواحد، منها السّباحة والمشي السّريع.
- مراقبة الوزن لمرةٍ واحدةٍ على الأقل أسبوعياً، فذلك يُساعد الشَّخص على التعرّف على ما إن كان النّظام الذي يسير عليه من حيث تناول الأطعمة والمشروبات وممارسة الرياضة ناجحاً أم لا.
ويُذكر أن الالتزام بهذه الخطوات يجب أن يتم خلال جميع الأيّام، حتى أيّام العطل قدر الإمكان للتّمكن من الوصول إلى نجاح طويل الأمد.

تعرف على : عملية تحويل مجرى المعدة
__________________
طبيب تكميم المعدة وجراحات السمنة
drcan1 غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096569666356
twitter
facebook
facebook
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 11:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع