منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: لجلب الحبيب خلال ساعه الشيخ الروحاني محمد القبيسي 00201015003179 (آخر رد :شروق احمد)       :: جلب الحبيب الشيخ الروحاني لجلب الحبيب الشيخ الروحاني محمد القبيسي (آخر رد :شروق احمد)       :: أفضل شركة لاعطال التكيفات وطرق اصلاحها بعجمان (آخر رد :مي سليمان)       :: ورشة سمكرة سيارات في الرياض (آخر رد :ضياء التركي)       :: أرخص شركات لمكافحة الحشرات (آخر رد :مي سليمان)       :: منصة وتطبيق رسمتى اكبر منصه لتعليم الرسم (آخر رد :ابتها ل)       :: “الضابط موافي” أقذر من أنجبت الحقبة العسكرية.. مات صفوت الشريف فترحم المصريون على سعاد حسني (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الإبادة الجماعية للإيغور لا تزال جارية في إقليم تركستان الشرقية (شينجيانغ) شمال غربي الصين (آخر رد :القلب الحكيم)       :: رابط تحميل : وثائقي كتائب القسام – حركة حماس تحتفل بيوبيلها باستعراض عسكري (آخر رد :ناشر العلم)       :: سما ريزيدينس شقق شبه فندقية للبيع في الشارقة (آخر رد :ياسمين الشرق)       :: 15 يناير أو 15 كانون الثاني *أو يوم 15 \ 1 (آخر رد :القلب الحكيم)       :: بورشه تحتفل باليوبيل الفضي لأيقونتها Boxster (آخر رد :القلب الحكيم)       :: "آبل" تنتج فيلم ريدلي سكوت عن نابوليون (آخر رد :القلب الحكيم)       :: عدد سكان الدول العربية (آخر رد :القلب الحكيم)       :: الحاجب المنصور قاهر أوروبا القائد العظيم الذي لم يهزم قط (آخر رد :القلب الحكيم)       :: شبوك أمنية وزراعية تركيب الشبوك 0552444300 الشبوك بجميع انواعها تركيب شبوك (آخر رد :ضياء التركي)       :: كيفية أخذ شهادة حاسب 6 شهور معتمده (آخر رد :غدف معروف)       :: كيفية أخذ شهادة حاسب 6 شهور معتمده (آخر رد :غدف معروف)       :: رابط تحميل : وثائقي كرة القدم – تقرير وثائقي على قناة beIN sports عن ليونيل ميسي (آخر رد :ناشر العلم)       :: رابط جاهز : وثائقي كرة القدم – تقرير وثائقي على قناة beIN sports عن ليونيل ميسي (آخر رد :ناشر العلم)       :: يوتيوب عبير الخاطبه الاف الطلبات (آخر رد :مدام ششريهان)       :: كورس المحاسبة لغير المحاسبين (آخر رد :غدف معروف)       :: تفسير حلم البكاء (آخر رد :عفاف فوزي)       :: تفسير رؤية الفئران فى المنام للعزباء (آخر رد :عفاف فوزي)       :: قناة عربية بتوجهات مختلفة (آخر رد :خااشعة)      



εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-21, 10:58 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,790
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي تمرين بسيط لمواجهة آلام مؤخرة الرقبة

تمرين بسيط لمواجهة آلام مؤخرة الرقبة

قال جراح العظام الألماني ديفيد كريستوفر كوبوش إنه يمكن مواجهة آلام مؤخرة الرقبة بتمرين بسيط يعرف باسم "قطف التفاح".

وأوضح كوبوش أن كل ما يتعين على المرء فعله هو رفع ذراعه الأيمن والأيسر إلى أعلى قدر المستطاع بالتناوب؛ حيث يعمل هذا التمرين على إطالة العمود الفقري وإرخاء عضلات مؤخرة الرقبة والظهر، علما بأنه يمكن أداء هذا التمرين وقوفاً أو جلوساً.

ولتجنب آلام مؤخرة العنق أثناء العمل المكتبي ينبغي مراعاة اتخاذ العمود الفقري لوضعية قائمة؛ حيث يعمل ذلك على تخفيف العبء الواقع على العمود الفقري، مع الحرص على تغيير وضعية الجلوس والنهوض من حين إلى آخر.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 05:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع